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ヨガで膝痛や腰痛を改善・予防する、タオルを使ったエクササイズ


タオルを使って膝の裏をやさしく刺激しながらほぐします.

 膝痛予防エクササイズ☆お皿まわり強化 膝のお皿を慎重に動かしてみます。様々な方向へ。 そして、それに抵抗するように力を入れてみます。 膝が不安定な方の膝回り強化になります。